طريقة و مقادير زهرة بالفرن

Baked Cauliflower Tagine

وجبة خفيفة نظيفة وصالحة للريجيم .

أولا المقادير
 2 رأس زهرة قرنبيط
 مايونيز
 كيس بودرة مرقة بصل جاهزة
 1 كوب ماء
 قليل من الزيت

1Green

ثانيا الطريقة
1. ينظف رأسا الزهرة ويقطع الجزء الأسفل منها ولكن يبقى كاملا .
2. يسلقا في طنجرة لمدة عشر دقائق ويغسلا بالماء البارد ويوضعا في صينية الفرن.
3. في وعاء آخر يخلط المايونيز مع مرقة البصل مع كوب من الماء الفاتر ويدهن على رأسي الزهرة مع قليل من الزيت ويغطى بورق السيلوفان الفضي ويدخل إلى فرن حرارته 180 لمدة ساعة.
4. من ثم يرفع ورق السيلوفان ويبقى في الفرن نصف ساعة أخرى. صحتين وهناء .

 

شاهد أيضاً

اسهل طريقة لعمل كبدة الدجاج 2020 بالثوم والزنجبيل KBDADGAG

نقدم لحضرتك اليوم طريقة سهلة ولذيذه جدا لعمل طبق شهى من كبدة الدجاج فقط والتى ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Translate to your langauge »