كيف يمكنك أن تقلع عن التدخين ؟

How do you quit smoking?l

الاجابة  :  إذا أردت أن تقلع عن التدخين فيمكنك إتباع الآتي

1 – إتخاذ القرار الحاسم و لا رجعة فيه.

2 – نظام خاص بالتغذية , و يجب تجنب المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة و البهارات ثم الاكثار من الخضر و الفاكهة .

3 – النوم لمدة 7 ساعات يوميا علي الاقل و عدم السهر طويلا في المساء و السير كثير للتمتع بالهواء النقي .

4 – الابتعاد عن أسباب التوتر قدر الامكان .

شاهد أيضاً

هل هناك علاقة بين الغذاء وتضخم البروستاتا ؟

Is there a relationship between food and prostate enlargement?   الاجابة : دلت البحوث على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Translate »