أفضل وجبة صحية و غذائية في شهر رمضان

Healthy meals in Ramadan

السحور
زبديَّة من القمح المقطَّع، وقطعة واحدة من الكُمَّثرى أو برتقالة.

الإِفطار
سمك مُحمَّص مع الخضار، أو سمك مع الرُّز، يليه المعكرونة المحلاَّة أو قطعة واحدة من الحلوى.

السحور
جبن وملعقة واحدة من المُربَّى مع المقرمشات أو الخبز المحمَّص، وكمِّية قليلة من الفاكهة المجفَّفة.

الإفطار
معكرونة مطبوخة مع الخضار والدجاج أو السَّمك، وقطعة من الكعك العادي مع الكَسْترد.

 

السُّحور
زبديَّة من العصيدة مع الحليب، وشريحة واحدة من الخبز المحمَّص، ومقدار قليل من المكسَّرات غير المملَّحة.

الإفطار
خبز مع الدجاج، والسَّلطة، والحمُّص، وقطعة واحدة أو قطعتين من البقلاوة.

السحور
الحبوب (المعتمِدَة على القمح بشكلٍ أساسي) مع الحليب، كعكة عادية أو كعكة مسطَّحة وغير محلاَّة، وتفاحة أو موزة.

الإفطار
دجاج مع الرُّز المسلوق، والخضار، وسلطة مُنوَّعة، ثمَّ سلطة فواكه مع قطعة واحدة من القشدة.

مقادير و خطوات دجاج بالزعتر

Steps to cook Thyme chicken 

أولا المقادير
دجاجة منظفة ومفتوحة من الصدر
كوب من عصير الليمون
ملعقة كبيرة ملح
ملعقة كبيرة فلفل
ملعقة كبيرة سماق
2 بصلة مبشورة
10 أسنان ثوم مدقوق


ثانيا التتبيلة
ربع كوب زيت زيتون
ربع فنجان قهوة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زعتر (الذى يستعمل في المناقيش)

ثالثا الطريقة
1 - تغسل الدجاجة جيدا وتنظف وتقطع أو تفتح من الصدر فقط وتصبح قطعة واحدة مفرودة وندهنها بعصير الليمون جيدا.
2 - نتبلها بالملح والفلفل وندعكها بالبصل المبشور والثوم، ثم نضيف السماق.
3 - نضع الدجاجة في الثلاجة بعد أن نغطيها مدة خمس ساعات أو نضعها قبل يوم.
4 - نضع الدجاجة فى صينية تيفال ونضع قليل من الماء وقليل من الزيت النباتى ونغطيها بالقصدير.
5 - ندخلها الفرن مدة نصف ساعة ثم نخرجها ونضيف خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر ثم نغلقها ونرجعها الفرن مرة أخرى مدة ساعة على درجة حرارة متوسطة.
6 - ملاحظة: يمكن شوى الدجاجة على الفحم.

آخر سعر لجرام الذهب عيار 21 الاحد 27 / 07 / 2014

اسعار الذهب فري مصر بعملة الجنيه المصري 

Gold prices in Egypt Egyptian pound currency

تغير سعر جرام الذهب من يوم السبت الي يوم الاحد الموافق 27 / 07 / 2014 فقد إنخفض بمقدار ( 10 قروش ) و ذلك بالنشرة اليومية التي توافيكم دائما بأحدث و اخر اسعار للذهب  في مصر بالجنيه المصري لكل عيارات الذهب ( عيار 10 - 14 - 18 - 21 - 24 ) و تقدم اخر التطورات من ارتفاع و انخفاض  في بورصة الذهب المصرية .

1 - جرام عيار 10  ......................125.33  جنيه

2 - جرام عيار 14 .......................175.22  جنيه

3 - جرام عيار 18 .......................225.41  جنيه

4 - جرام عيار 21 .......................262.98  جنيه

5 - جرام عيار 24 .......................300.55  جنيه

سورة المعارج تلاوة كريمة عبد الباسط عبد الصمد

 Surat Al-Ma'arij Abdulbasit voice online

سورة المعارج هي سورة مكية و عدد آياتها 44 آية و ترتيبها في المصحف السورة السبعون و قد نزلت بعد سورة الحاقة و قد سميت بهذا الاسم نظرا لأن ‏الله ( عز و جل ) ذكر فيها ال‏آيات التي تتحدث عن وصف ‏حالة ‏الملائكة ‏في ‏عروجها ‏إلى ‏السماء ‏‏، ‏ فسُميت ‏بهذا ‏الاسم و تتناول السورة الكريمة موضوع الحديث عن القيامة وأهوالها والآخرة وما فيها من سعادة وشقاوة .

مشاهدة برنامج بركات ملك الحركات الحلقة 1 أون لاين

Brakat king movements TV program  - E1

نقدم اليكم الحلقة الاولي و هي حلقة جديدة من برنامج بركات ملك الحركات الذي يقدمه محمد بركات لاعب و نجم النادي الاهلي السابق في مجموعة من المقالب المنوعة الجديدة و كان محمد بركات قدم قبل ذلك الموسم الاول من البرامج  و ضيف هذه الحلقة هو سعد سمير فإلي هناك .

انطلاق مظاهرات كبيرة مناهضة للعدوان الاسرائيلي بإنجلترا

Demonstrations against Israel in England

انطلاق مظاهرات كبيرة مناهضة للعدوان الاسرائيلي بإنجلترا حيث شارك فيها آلاف البريطانيين والعرب في خامس مسيرة احتجاج تشهدها العاصمة البريطانية، منذ بدأت الحرب الإسرائيلية على غزة في السابع من يوليو الحالي وقال منظمو المسيرة إن المشاركين تجاوزوا المئة ألف من بينهم أعداد كبيرة من البريطانيين والمتضامنين الأجانب وعدد من اليهود الرافضين للسياسات الإسرائيلية التي تقوم على قتل المدنيين بمن فيهم النساء والأطفال .

ويتم تنظيم هذه المسيرات بدعوة من عدد من المنظمات البريطانية الداعمة للقضية الفلسطينية، ومن بينها منظمة (أوقفوا الحرب) التي كانت قد تأسست إبان الحرب الأميركية على العراق واستطاعت أن تحشد مئات الآلاف في الشارع ضد موقف الحكومة البريطانية المساند للولايات المتحدة في حينها تجاه العراق . 

وظائف مديرية التعليم بالفيوم و بورسعيد الاحد 27 / 07 / 2014

New jobs for teachers Sunday

تعلن مديرية التربية و التعليم بمحافظة الفيوم عن حاجتها الي وكيل الادارة التعليمية و مدير مدرسة و وكيل مدرسة كما تعلن مديرية التربية و التعليم بمحافظة بورسعيد عن حاجتها الي وكيل الادارة التعليمية و مدير مدرسة و وكيل مدرسة و موجه اول و موجه عام و لمعرفة المزيد من التفاصيل يرجي النظر في الاعلان بالاسفل .